Kebiasaan sehari-hari memiliki pengaruh besar terhadap postur tubuh anak dan remaja. Aktivitas seperti duduk di sekolah, menggunakan gawai, dan membawa tas sekolah dilakukan hampir setiap hari. Jika tidak diperhatikan, kebiasaan ini dapat membentuk postur tubuh yang kurang ideal. Oleh karena itu, penting untuk mengenali aktivitas apa saja yang memengaruhi posisi tubuh. Kesadaran ini membantu orang tua dan anak melakukan penyesuaian sederhana.
Salah satu kebiasaan yang sering memengaruhi postur adalah cara duduk. Duduk terlalu lama dengan posisi membungkuk dapat membuat tubuh terasa tidak nyaman. Mengatur posisi duduk yang lebih tegak dan memberi jeda untuk bergerak dapat membantu menjaga kenyamanan. Selain itu, penggunaan perangkat digital juga perlu diperhatikan agar posisi kepala dan leher tetap seimbang. Kebiasaan kecil ini dapat memberikan perubahan positif jika dilakukan secara konsisten.
Membawa tas sekolah juga menjadi faktor penting dalam postur tubuh anak. Tas yang terlalu berat atau digunakan pada satu sisi bahu dapat memengaruhi keseimbangan tubuh. Menggunakan tas dengan dua tali dan mengatur beban secara merata adalah langkah sederhana yang bisa dilakukan. Dengan memperhatikan kebiasaan harian ini, postur tubuh anak dan remaja dapat terjaga dengan lebih baik. Pendekatan yang konsisten membantu membangun kebiasaan yang lebih sehat.